免疫こそが美肌の元です！
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今年に入ってから、実はスポーツジムに入会しました。
ブログには書いていませんでしたが、こっそりと週に２回くらいは言っています★
パーソナルトレーナーさんにも、来週からお世話になりますですよ！
最近は筋トレで毎回筋肉痛にはなっているのが、なんだか嬉しい私です。。。（笑）
免疫のおさらい
今年は暖冬（といっても、１月は寒かったり、雪が降りましたね）なので、インフルエンザが
流行ったりはしていませんが、風邪を引く方は多いですね。
風邪の予防に、といえば 免疫を上げる とすぐに思う方も多いのではないでしょうか？
ネット上で探せば沢山ヒットすると思いますが、このブログでは免疫のおさらいとして、
そして肌への関わりとして、書きたいと思います。
まず免疫とは？のおさらいです（^^)
自分の細胞と、自分以外の外から入ってきた異物を区別し、異物を排除するシステム。
また、変質した自分の細胞（がん細胞など）を排除するシステム です。
えらい簡単ですね！！分かりやすい！
では、その免疫システムはどのように作られるのでしょうか？
参考：http://www.rerf.or.jp/dept/radi/jpn/immst.html
免疫＝白血球です。白血球は皆さん血液検査でよく出てくるのでご存じの通り、血中におります。
白血球の中にも、色々な役割のものがあります。ではその白血球がどこで作られているのか？
骨髄で作られるもの＝上の図にありますように、顆粒球（好中球、好酸球、好塩基球）マクロファージ、単球です。
主に、細菌を殺します。
胸腺で作られるもの＝Tリンパ球（T細胞ともいいます）
主に、ウィルスやガン細胞を殺します。
では、その作られた免疫細胞達はどのように働くのでしょうか？
参考：http://www.nagisa-dental.com/information/immunity.html
人間が、ひとつの組織になって、チームで働くと必ず一人一人の持ち場があるように、
免疫システムにも、それぞれの持ち場があります。
①微生物などの異物が侵入してくると、体内を循環している
顆粒球（かりゅうきゅう）とマクロファージが最初に見つけて攻撃します。
この顆粒球と、マクロファージは、自然免疫といいます。
自然免疫とは？
生まれつき”自然に”備わっている免疫です。
ウイルスや細菌など異物の侵入に反応して、即座に攻撃をします。
普通のカゼ・ウイルスや、弱い細菌などは、この自然免疫だけで排除することができます。
②侵入した異物が沢山いたり手強いと、マクロファージはリンパ球のB細胞とT細胞に指令を出します。
抗体のもととなる病原体の情報をB細胞に教えます。
得たデータをもとにB細胞はT細胞と組んで感染細胞に攻撃を開始します。
免疫細胞の中でも強い殺傷力を持つといわれる NK（ナチュラルキラー）細胞は、ガン化した細胞を攻撃します。
では、その免疫細胞たちはどこで働くのでしょうか？
免疫細胞の約６０％〜７０％が、腸内にいるといわれています。
骨髄や胸腺で作られた免疫細胞は、小腸付近にある腸内細菌から攻撃を受け、鍛えられます。
そうして鍛えられた免疫細胞は、身体中のパトロールをすることができるようになるとともに、
腸の粘膜やヒダに集まってバイエル版と言うリンパ組織を形成し、飲食物に含まれる細菌やウイルス、
その感染を防ぐため吸収せず便として体外に排出します。
従って、免疫を高めたければ、腸内環境をよくすること。
すなわち、腸内細菌を増やして、便の質をよくすることが大事です。
では、免疫細胞が働くために必要なものは何でしょうか？
免疫システムは、腸の働きにより左右されるとともに、自律神経により支配されています。
興奮した時に優位になるのが、交感神経。交感神経が優位だと、顆粒球が活発化します。
逆にリラックスした時に優位になるのが、副交感神経神経ですが、これが優位だとリンパ球が活発化します。
ご存じのとおり、自律神経はバランスがとれていることが大事で、どちらが優位なのはよくありません。
免疫も一緒で、顆粒球が多かったり、リンパ球が多いのはよくないです。
免疫細胞はよく働くためには、自律神経のバランスが大切です。
免疫こそが美肌の元です！
免疫のおさらいをしましたので、大体どのようにして免疫が働くかが復習になりました！
なので、今皮膚のアレルギーやアレルギー性鼻炎にかかっている方などは、副交感神経が優位の
リンパ球が活発になりすぎている方かもしれません。
体質的には、ちょっと色白でぽっちゃりの方が、この体質だと言われいます。
逆に交感神経が優位で、顆粒球が多くリンパ球は少ない方は、風邪やウィルス性疾患にかかりやすく、
または細胞がガン化しやすい状態かもしれません。
体質的には、色黒で痩せ型の方が、この体質だと言われています。
現在大人ニキビの方も、免疫機能の低下によるものです。
ニキビの原因となるアクネ菌は、皮膚の常在菌としていつも肌表面に存在するものですが、
免疫機能が低下すると、アクネ菌が増えると言われています。
そして、皮膚表面が乾燥していて、交感神経が高まり、皮脂分泌が過剰になると、
毛穴の中が皮脂でつまります。その皮脂をエサにアクネ菌が毛穴に繁殖し、炎症を起こしてしまいます。
肌がキレイ＝免疫力がある と言っても過言ではないかもしれません。
免疫力があるとは、すなわち
① 腸内細菌が豊富で、腸内環境がよい
② 自律神経のバランスがよい
ということです。
肌のことだけではなく、寒い今の季節だからこそ、今一度免疫の復習をして、美肌をキープしてください！
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