始めるよりも続ける☆bonne continuation
わたしはよく寝るほうなのです ○o。.(´c_` *)zZZ…..
健康の秘訣は、睡眠 といっても過言ではないほど〜
1日7〜8時間とか寝ますの。。。
だけど、小さい子のいるママにとっては、夜は「自分のための時間」
ですよねぇぇ (*≧∀≦)(≧∀≦*)ネー♪
最近は、つくづくそう思います。。。。睡眠削って仕事をすれば、
「こんなにも色々片付くのかっっっd(≧∀≦*)」
と、1人で感動しています。
でも、やはり睡眠は、暗くなって12時までに寝ることで、成長ホルモンが分泌されるし、
長寿遺伝子も出やすくなるし、身体の中の糖をエネルギーに変換するミトコンドリアの働きもよくなります。
難しい事はさておき、、、、
ママのための自分の時間も取りつつ、しっかり寝る時は寝て下さいねん♡
寝不足になると、体温も下がってきます。(熱を作るミトコンドリアの働きが悪くなるので)
最近、寝不足ぎみのわたし。。。。とりあえず緩やかな有酸素運動ということで
ヨガ に行く。
そんなにガツガツは行けませんが、とりあえず続ける。月2でも、月1でも。
最近ほんとうによく思うのは、
「はじめることより、続けることを考える」
仕事でも、趣味でも何でも、はじめることは簡単なような気がします。
今までは、始めることで、「やった!はじめた!」って
なんだかゴールになっていた気がしますが、色々経験してきて
はじめられるか?というよりも、
続けられるか?続けることができるプランがあるか?
に、焦点をしぼりたいなと思っていますの。。
今日もヨガの帰り、以前友人に紹介してもらったパワーストーン屋さんや、
結構可愛かった服屋さん、2つとも「テナント募集」。。。。の紙が。
せっかくはじめても、続けることは大変ですね。
なので、続けるためには
◯自分のキャパを知り、無理な投資や労力を費やさないこと
◯何年は続けると目標をもつこと
と、個人的には思っています。
ヨガも一緒で、そんなヘビーなヨギーにはなれませんのよ、わたくし。。。
だけど、1年は行こう!と思っています。
1年続ければ、わたしもヨギーと言えるでしょ?!(なんてね♡)
エリーのりこ Noriko ELIE
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