モーニングの食べる順番
一昨日アップしました、モーニングセットの食べる順番★
ご覧の皆様、正解をコメントに書いてくださったので、お分かりですね〜ありがとうございます！
最近流行の「食べる順番ダイエット」
しかし、西洋の方は、昔からこれを実践しています。
エンター 前菜 野菜or スープ
メイン 肉or魚
チーズ
デザート
炭水化物はパンを少々。これは順番に糖分、脂質の高い料理になっていますよねん。
なぜ、今日本人にもこの順番が必要か？理由は食の欧米化、多様化だと思います。
昔ながらの「和食」を毎日食べているなら、気にすることもないんじゃないかな？
なぜなら、和食は発酵食品も多く、腸の働きや、糖の吸収を抑えてくれるものも一杯あります。
この食べ方は、「糖尿病」を防ぐのに大事です。
日本人の３人に１人が糖尿病の時代。
がんは、２人に１人。
大腸がんは、その中でも常にトップ３です。
日本人の、「糖」の取り方、「腸の環境」をよくすることが、
「糖尿病」と「大腸がん」になる率を下げるのですわ。
花粉症＝腸内環境 なんですよ〜
女性ホルモン＝腸内環境 なんですよ〜
さて、モーニングの食べる順番は？
もちろん、
①野菜
②卵
③パン
でございますです★
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