小太りのアラフォー＆アラフィフ女性が長谷川潤になるには？
肌活フェイスデザインモニター募集中
たるみやシワを改善するだけではなく、お肌を美肌に導くメソッド。
施術の体験モニターを募集しております。
施術前後のお写真をお撮りしますが、スッピンではありません！ヘアメイクをしてのお写真です。
ご興味を持ってくださる方は、reserve@elieno.com まで
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めちゃくちゃ太っていないけども、いわゆる小太りさん、ぽっちゃりさん。
身長にも寄りますが、６０kgオーバーはあまりないけど、５０kg台を常に（結構若い頃から）
キープし続けている方。頑張れば痩せれそうで、意外と中々痩せれない、または痩せてはリバウンドを
繰り返して今に至る。
芸人でいえば
出典：http://www.officiallyjd.com/archives/12799/20110410_kuwabata_03/
出典：http://www.oricon.co.jp/news/2025317/photo/4/
女優でいえば
出典：http://new-ahiru.com/?p=3090
出典：http://willunion821128.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_713/willunion821128/20140102_02_002.jpg
女優さんに関しては、スリムになるように頑張っている「太りやすい」方です。
努力しなければ、上の芸人のようにすぐに太ってしまうでしょう。
写真の撮り方や、アングルに寄って太ってみえる人っていうのは、基本的には太いんですよ。
皮下脂肪が多く、むくみやすい人です。あとは上半身太りタイプが多いです。
北川景子さんとか、めちゃ痩せ型の人はどこから撮っても太くないですよね。
そういう小太りタイプのアラフォー、アラフィフの方が、一念発起で「痩せたい！」と思うときは、
アラフォー → やばい、このままでは中年太りになるかも？！
アラフィフ → やばい、このままだと身体中たるんたるんになるかも？！
というタイミングのときです。アラフォーの方は、セルライトが気になってくる方が多いですね。
アラフィフの方は、いつものように食べているのに太ってきたか、たるんできた、かのどちかが多いです。
痩せたい！と思ってダイエットを始めても、こういう小太りさんが
北川景子さんや、堀北真希さん、米倉涼子さんのようなスリムで華奢な体格にはなれません。
で、目指すべきは「筋肉がついた身体」であり、細くなくても「引き締まっている」という身体です。
若いうちは、「太い」「ぽっちゃり」「おにぎり」「棍棒のような二の腕」と、悩んでいた方も、
アラフォー、アラフィフになると、そのぽっちゃりで特に顔が若くみえてくるので得してきます。
痩せ型で、皮下脂肪が少ない方は、アラフォーの早い段階でたるみが気になってきますが、
小太り、ぽっちゃりさんはアラフィフの段階と遅いですし、たるみは解消しやすいです。
なので、そこに筋肉を付けるようにして、脂肪を少しでも減らせば、１０歳は若くみられることも可能です。
いけそうなのは、深田恭子、目指すのは長谷川潤
小太りさんで多いのは、運動が嫌い、または苦手な方。
ですが、食べるのは好き。食欲は旺盛な方。
または運動は昔していたが、今はしなくなったという方。
まずは、いけそうなところで深田恭子さん。アラフィフの方は、鈴木京香さん。
女優さんの身体は筋肉質ではないですので、そこまでハードな筋トレはしていないと思います。
（グラビア撮影の時だけ引き締めるとか）
『いとうあさこから、深田恭子になる１０か条』
（めちゃくちゃハードルが高そうでもあり、案外簡単にできそうな範囲なのがこれです）笑
① 座る時に、お尻が前にすべっていて、背中を丸くし、お腹を突き出した座り方を止める
② 朝からしっかり食べなきゃ、という習慣を止める（朝を抜く必要はないが、しっかり食べなくても良い）
③ 朝からリンゴ、バナナなど入ったスムージーを健康と美容にいいからなんて言って飲むのを止める
（それだけで実は多くの果糖を摂取している）
④ 自分時間に、スタバに行かない（ついつい甘いトッピングを頼みたくなる）
⑤ 女子会、飲み会、ランチ会に、必要以上に行かない（面白くもないなら尚更）
⑥ 麺類とお別れする（白米だけで生きていきますと宣言する）
⑦ 朝から疲れていないのにエスカレーターを利用しない（おまけに並んでまで）
⑧ お風呂に入って女子力を磨くなら、15分でも毎日歩いて筋力を磨く
⑨ 仕事帰りのビールを楽しみにしない
⑩ 女子友とのスイーツ＆おしゃべりとさよならする
（別にスイーツに行かなければおしゃべりができないわけではない）
該当する項目もあれば、そうでない項目もあると思いますが、多く該当することがあって、
痩せたいのならば、１つずつ実行すれば痩せると思います。
そしてこれからもっとしなやかボディに、身体のスペックを上げたい方。
アラフォーで言うと、長谷川潤さん。
モデルさんなので身体を商品としている方ですから、もちろん一般人よりもキレイであり、スタイルが良い。
ですが、彼女の身体も結構筋肉質で、しっかりしている感じです。身長も１６４cmと低め。
モデルでも道端ジェシカや、蛯原友里など、細くて背が高いモデルは指標にできません。
（ですが、長谷川潤さんももちろんハードルは高いですよ。。。）
アラフィフでいうと、ひと昔ブレイクしたチョンダヨンさん。
出典：http://ameblo.jp/hirokoutei/entry-10222016149.html
と言っても、この方のボディもかなーーりレベルは高くなります。
が、細くはないです、そして元々チョンダヨンさんも、小太りさんでした。
『いとうあさこから、長谷川潤になる１０か条』
① 椅子に背もたれはない
② エスカレーターはこの世に存在しない（そして３階くらいまでならエレベーターも）
③ 呼吸で肋骨が動く
④ 私の辞書に「油」と「糖」は存在しない
⑤ 味付けは原始人
⑥ 趣味はウォーキングかジョギング
⑦ 筋肉が愛おしい（と思える）
⑧ 恥ずかしくてもノースリーブを週３で着る
⑨ けんすいが１０回はできる
⑩ 自分の身体で好きな部分は背中
一気にハードルは高くなりますが、ここまで徹底すれば長谷川潤さんにも近づけるかも？！
オススメはロースピードで痩せていくことです。
ダイエットというのは、２ヶ月くらいで結果を出すことを目的とすることが多いですが、ぽっちゃりさんが
健康的に、無理なく、リバウンドすることなく、そして大事な基礎代謝を上げていくためには
２ヶ月だと無理があります。
半年、長くて１年くらいのスパンでゆっくり徐々にダイエットの内容をアップデートしていくことを
オススメします。
うちのサロンでのダイエットはまさにそれで、半年〜１年かけて目標の結果を出しています。
そこには「習慣化させる」ということが、大きな目的でもあります。
なぜ、長谷川潤さんや、チョンダヨンさんは、スリムでキレイな身体を維持しているかというと、
運動をすること、基礎代謝を高いままにする生活が習慣化しているからです。
○イザップでも筋トレして痩せますが、習慣化せずに運動を全くやめ、食事をまた食べ過ぎれば元に戻りますよね。
同じ数十万円払って、２ヶ月でコミットするか、半年でするか、その先を見据えた時に、どちらが
確実で実直なのかイメージをしてみてください。
当サロンの痩身メニューはこちらから
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