食で心がけ
サロンでの制服〜
白衣にしてみましたぁぁ(^_^)
あまり、いかにもぉぉお、というエステティシャンの制服は嫌いな私。。
ジャケットの方がしっくりきます！！
下に、皮のレギンス履いてたら、ハードロッカーな女医のようかな？
さて、話しはお題に(*^_^*)
合成のサプリとか、そういうものは取らない私。
桑葉の青汁以外は、なるべく食から栄養を摂りたいと思いますの^_^
だからといって、面倒なので、そんなにヘビーな健康オタクでもなく、普段のできる範囲で、細細と気をつけていますー
必ずごはんは、15穀米にしたり、
生野菜には、アマニ油を必ずかけたり、
味噌汁には、夏でも必ず酒粕を入れます。
栄養のバランスや、抗酸化、酒粕は天然のアミノ酸！
身体の熱となる、ミトコンドリアの働きをよくしますので、
普段から冷えがある人は、取り入れた方がいいですね。
最後にお風呂にも浸かりますよ。食ではないか。。
お風呂はヒートショックプロテイン、身体の熱によるダメージを修復する
タンパク質を増やします^ – ^
お顔の血流改善には、
肌活マッサージを〜。肌がポカポカになり、肌質が変わりますよ♪
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