ダイエットとサッカーとからめてみた｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ
あーあ、メキシコ戦はとっても残念な結果でした〜｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡
※ 写真はyahooのページを抜粋させて頂いています。
正直、３時４５分・・・土曜日もお仕事でお眠なので、ダンナに起こしてもらったにも関らず・・・
起きれず・・shock!+ﾟ(｡pдq)+ﾟ 後半３０分くらいにやっと起きて観ただけなんだけどね。。。
ん〜,メキシコ戦はなんだか残念だったなぁ。。。全敗だということよりも、 今回のゲームは
なんだかモチベーションが感じられなかったぁ、わたし的に｡ﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ・ｸｽﾝ…
負けそうなところでも、食いつく、食らいつくっていうのが必要なのかね？
気合い全開の本田選手には、特に全然感じられなかった・・・？おかしいなぁ(´；ω；｀)ｳｩｩ
選手全員が空気に飲まれているようでした、「あきらめ」っていう。。。
こういう時に空気を変える人がいるのかな？
外国人だとね、ちょっと場の空気を読まずそのままキャラで突っ走る人（いい意味でも、悪い意味でも(`-д-；)ゞ）
結構いたんだけどね。。（KYパーソンσ(´Д｀●)おいら）
日本代表にもこういう「あきらめ」ムードになった時に、かき乱すくらいの影響力のある人がいるといいねぇ。
話しは変わって・・・
ちょっと今日はyahooの記事からヒントを得て、「ダイエット」についてσ(≧ω≦*)
最近、お客様ではないのだけど、周囲のメンズで「メタボ」を解消したい人が多い・・
（カワイ━━( ´∀`)σ)´Д`)━・・・・くない）
サロンで販売している「桑葉青汁」のユーザーだったりしますが・・・（有り難やぁ！）
大体アラフォーメンズなので、ここでしっかり「リバウンドしない」方法を伝えたい。
（おっさんです（汗））
この記事の医師もそうだし、以前、「健康管理士」のセミナーで受けた「体温を上げると健康になる」の齋藤真嗣医師の話しでもそうだったけど、医者がすすめるダイエット法は、いつも「歩くこと」だったりする。
１日およそ20分以上、毎日歩いたほうが、糖質の燃焼に効率が良いと。
理由は、ジョギングなどの無酸素運動は、運動中にたくさんの糖質を燃焼はするものの、運動後に糖質を身体がほしがり、糖質の吸収も普段より多くなる。するとかえって太りやすい。
リバウンドしない痩せ方。
とにかく「歩く」。特に階段のないマンション住まいは、駅でも階段。歩く、階段を使うことに専念する。
１日300kcalくらいの糖質を制限する。おにぎり２個？スイーツ１つ？焼酎３杯？
いつもの生活から、ほんのちょっと変えてみて。一番大事なことは、
「それを毎日、毎日、コツコツと積み重ねる」
３ヶ月、６ヶ月、１年・・・そして習慣にする。
サッカーも同じだね。
あと、１年でどれだけ成長できるか！
焦らないで、とにかく毎日、毎日、やるべきことをやっていれば結果はともなうのではないのか？
ダイエットも焦らずに！計画的に、着々と！
((*ﾟДﾟ)ゞ ﾊｲ!
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