原宿・神宮前の隠れ家スパ「エリオゼン」
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健康

運動で免疫アップ・齋藤真嗣ドクター

  だんだんと紅葉がはじまって秋らしい風景が観れる季節になりましたね。     紅葉を楽しみながら、ウォーキングやハイキングなんて素敵じゃないですか〜? 免疫力をあげるためには、もちろん運動 …

あなたの膝年齢は?

おはようございます! といっても、もう11時ですね。 今日は講師をしている美容学校、学期半ばの中間試験です。 話しは変わって、目黒駅で見付けた看板。 「膝年齢」っていいですね。 私は35歳ですが、膝は20歳でいたいです! …

睡眠で免疫アップ・齋藤真嗣ドクター

温かい秋空の日曜日でしたね! 今日は日本成人病予防協会が主催する健康セミナーが都庁であり、行ってきました。       写真のタイトル、皆さんも少し前に電車の中などでみたことあるのでは? ベ …

機嫌が悪い人ににオススメの目覚め方

  寒くなってきたのでお布団からでるのが辛い季節。 それでもわたしは目覚めはいいほうで、あまりボーっとしていることはないんです。   今までは目覚めたらガバッと起きて、すぐにスタスタ行動している派でし …

冷え症の時はお風呂は出たり入ったり?冷え予防④

  「末端冷え性」ってよくいいますが、冷えを感じるのは足先、手からが多いです。 ただしそこが冷えているのは、末端に血が通っていないからで、実際冷えを起こしているのはその上からです。 特に「冷え体質」。わたしもそ …

下半身の筋トレの仕方で冷え予防に!冷え予防③

  10月中旬に入りました〜。 もうすでに冷えがはじまっている人もいるんじゃないでしょうか?わたしももうお家では裸足ではいれないです! 冷えないために、どんな生活をすればいいか? 理想からいわせていただくと・・ …

冷え予防 ② 女性ホルモン編

京都出張の新幹線の中、スマホでブログ更新です(- -;) 写真も何もない、リポートみたいなブログでお許しを~。 冷え性なんて、ホントに女性特有の体質ですよね。     冬になれば誰でも手足は冷えます。 …

生姜は生より、●●生姜が冷えによい!冷え予防①

一気に寒くなりました! 週末でがらりと気候が変わりましたね〜、すでに冷えを感じたりしているお客様も 増えてきました。 冷え予防にいいのは「生姜」 これは皆さんご存じでしょ★ でも、以前「ためしてガッテン!」でも紹介されて …

フランス・サヴォワのタルティフレット

今日はフランス・サヴォワ地方の料理「Tartiflette」タルティフレット風 たまねぎ、ズッキーニ、ジャガイモ、かぼちゃ、ベーコンは入れずに豚ばら肉。 ソースは、本当は生クリームなんだけど、カロリー高いので豆乳に。 寒 …

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