冷え予防／巡りを良くするには【首】を守ること

 

 

本当に、本当に、秋の気配が近づいてきましたね。

 

 

 

わたしも靴下を履いていなかったので、「あ、足先が冷たい？！」と感じてしまいました。

 

時間を見つけてすぐに炭酸水のフットバスに！！

 

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お家で簡単にできるので、冷え性の方は毎日やってみてくださいね。

 

 

【用意するもの】

 

１　足首まで浸かるタライ

２　重曹（食品グレードのもの）

３　クエン酸（食品グレードのもの）

 

【作り方】

 

１　タライに５０℃くらいの熱めのお湯をいっぱい入れます

２　重曹を大さじ３杯くらい入れて混ぜます

３　クエン酸が大さじ２杯くらい入れて混ぜます

４　お好きな精油を２滴ほど入れます（香りを楽しんでください）

 

 

ちゃんとピチピチと発泡してきたら、出来上がりです！

 

 

 

人間の身体で【首】と名前につく部分は、温度調整をする場所であり、身体の中で弱い場所、

冷やしてはいけない場所と言われています。

 

 

夏の暑い日でも、首の周りにタオルを巻くと、意外と汗がすっきりしてきて心地よくなりませんか？

 

また、クーラーがガンガンにきいている部屋にいて、足首、手首、首に空気が当たらないようにしていると

それだけで冷えにくくなります。

 

 

 

なので、冷え性だと自覚がある方は、【首】と名のつく箇所を冷やさないようにしましょう。

 

そして、足が冷えやすい方は、【足首】をもみましょう。

実際、【足裏】をマッサージするよりも、【足首】の周りをほぐす方が、足先の冷えがよくなります。

 

アキレス腱の後ろ辺りを、数分揉んでみてください。

 

 

ちょっと痛気持ちいいくらいに揉んであげると、足先の冷えを感じなくなります。

 

 

むくみや、セルライトなど、下半身の巡りが悪いと感じる方も、同じようにしてみてください。